Si en algún momento te has preguntado, “¿Por qué comes tanto y no engordas?”, tal vez tenemos la respuesta a esto.
Existen muchos factores por los cuáles llegas a subir de peso, algunos son, el consumo de comida chatarra o rápida, o no comer a la hora que estás acostumbrado.
Este último, tiene relación con lo que te diremos.
Resulta que, Ricky Friendman, coach de salud y fundador de “Break the Weight”, dice que el secreto para mantener un buen peso está en elegir el mejor horario para la comida, y que no influye tanto en lo que comes.
Friendman menciona que la comida más pesada y abundante debe ser entre la 1 y la 5 de la tarde, este horario permite que el cuerpo tenga una mejor digestión. De esta manera puedes consumir alimentos más pesados.
Aunque no es recomendable hacer consumo excesivo de la comida chatarra, pues podría causarte otros problemas de salud.
En cuanto a la cena, es recomendable hacerlo una o dos horas antes de dormir.
Según la ciencia, esta es la mejor hora para comer y no engordar
