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De esta forma puedes evitar sentirte cansado todo el tiempo
¿Eres de esas personas que todo el tiempo esta cansad@ y lo que más anhelas es llegar a dormir a tu casa?
Existen varias razones por las cuales puedes llegar a sentirte así, como por ejemplo, no dormir bien, tener un día muy pesado o tener una perdida de líquidos que causa deshidratación. Por lo mismo, aquí te dejamos unos tips para que puedas sentirte bien y realizar las tareas de tu día a día con la mejor energía.
“” ExaNews1049 (@ExaNewsUpdates) 23 de enero de 2017
Hídratate.
Con esto lograras que tu cuerpo siempre esté al cien y así evitar la deshidratación que causa cansancio.
Procura comer a tus horas.
Por más que estés ocupado es muy importante que cumplas con tus horarios de comida. Haciendo esto tu cuerpo tendrá más energía.
Evita la comida chatarra.
Sabemos que las papitas y la comida rápida son deliciosas pero nuestro cuerpo digiere muy lento todos estos alimentos restándonos energía.
Duerme bien.
Procura dormir mínimo 7 horas de corrido, igualmente si te sientes muy cansado por la tarde puedes dormir una siesta de 20 o 30 minutos. Ese es el tiempo aproximado para que tu cuerpo recupere energías. OJO, si te pasas más de este tiempo depertarás más cansado de lo que estabas.
¡Aplica estos consejos y te aseguramos que podrás realizar todas tus actividades sin volverte a sentir así!
